Самое интересное

Чтение — полезная ежедневная привычка, которую имеет смысл ввести в свой распорядок дня, потому что это...

ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ОТ СТРЕССА Погружение в мир книги отвлекает от текущих проблем и расслабляет. Чтение снижает уровень кортизола, накопленного за день, и помогает избавиться от тревоги. Таким образом, организм лучше концентрируется на задаче восстановления и релаксации во время сна.

РАЗВИВАЕТ КРЕАТИВНОСТЬ Если вы давно работаете над проектом или не можете решить сложную задачу, то чтение перед сном — еще один способ мысленно переключиться и отдохнуть. Доказано, что именно тогда, когда вы отвлекаетесь и оставляете свою задачу позади, приходят самые неожиданные решения.

ДЕЛАЕТ УМНЕЕ Проведенные исследования Университета Северного Иллинойса показывают, даже короткое чтение перед сном может сделать вас умнее. Информация запоминается лучше, да и риск заболеть Альцгеймером в старости снижается на треть.

Специально для вас мы составили список книг, которые можно почитать перед сном, чтобы расслабиться, снять напряжение и подготовить мозг к новому дню.